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たった30秒ドローインするだけで、お腹痩せ！ ダイエットには、「食事制限」「筋肉トレーニング」「有酸素運動」が必要だといわれています。。 これらを継続するのは、なかなかたいへん…。 いかに続けられるかということと、いかに結果がだせるかがポイントなんですね。 意識的に凹ませておなか周りの筋力を引き出すだけです。 それを続けていると、わざと凹ませていないときでも凹んだ形になっていきます。 筋肉は使ったなりに形を変えていくのです。 オリンピック選手は水泳、砲丸投げなど、種目ごとにとても特徴的な体型になっていますよね？ これは特定の動作を繰り返すからで、繰り返すことで筋肉は「形状記憶」するのです。 「おなかを凹ませる」ってのは、超簡単。 信号待ちのときに、ちょっと凹ませてみる。 仕事中、ふとしたタイミングで、ちょっと凹ませてみる。 お風呂に入ったとき、凹ませてみる。 歯を磨くときに、凹ませてみる。 歩きながら、凹ませてみる。 本を読みながら、ちょっと凹ませてみたり。 このアプリには、基本のドローインが2通りあります。 どちらでもお好きな方を選んで、朝と夕に1セットずつ行うだけです。 わかりやすいようにイラスト付で、タイマーもついています。 あわせて行うと効果的な、肘立てドローインもあります。 ちょっとした基本を守っておこなえば、即効、結果がでてきます！ 1週間で、ベルトの穴を1つ減らすことも可能かも！？ © © Mays |
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お腹痩せドローイン – sanae omura
3月 30, 2013 | コメントは受け付けていません。
Tags: Sports