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"睡眠手帳"は病院で使用されている「睡眠・覚醒リズム表」をもとにして作られました。 あなたの健康と生活習慣をより良くするお手伝いをします。 睡眠、気分、活動などの日常行動を記録することで、 ・睡眠時間が気分にどれぐらい影響するか ・食事を摂らないと気分にどんな影響を及ぼすか など自分なりの相関を得ることはとても重要です。 【特徴１】最小限の入力 毎日使うアプリだから、使いやすさを重視しました。 あなたが記録したい記録だけ入力しても、 記録した内容はしっかりと一覧ビューで振り返ることができます。 【特徴２】必要十分な入力項目 "睡眠手帳"は様々な日常行動を記録することができます。 ＜睡眠＞ ・起床時刻と就寝時刻 ・眠前薬の使用時刻 ・睡眠の満足度 ＜心身の状態＞ ・朝、昼、夜、今日の気分 ・体調 ・定時薬 ＜活動とイベント＞ ・ジョギング、遊び、仕事などの活動 ・活動の開始時刻と所要時間 ・腹痛、頓服使用などのイベント お好きな活動やイベントを登録できます（プリセットデータもあります） ＜食事＞ ・三食と間食の記録 ・摂取カロリー ・食事の満足度 【特徴３】使い方自由自在なカウンター 腹筋の回数や勤務時間など、 お好きな回数や時間などの数字を 好きなだけ記録できます（プリセットデータもあります）。 【特徴４】読みやすいメモ 感じたこと、考えたこと、医師からの助言など、 多目的なメモとしてお使いになれます。 入力したメモを一覧ビューで順に見ることができます。 【特徴５】バックアップ iTunesを利用して、登録データをお使いのPC・Macへ保存できます。 【生活習慣を心配されている方へ】 仕事のパフォーマンスが出ない時に、きまった行動をしていませんか？ 逆にパフォーマンスが出るときに、なぜ上手く行ってるか知りたくありませんか？ １ヶ月記録をつけて振り返ってみましょう。 【食習慣を心配されている方へ】 大雑把なカロリーを入力してみましょう。 カロリーを入力するときに、自分が何カロリー摂取しているか気にしてみましょう。 同時に運動や体重の記録を取ってみるもの良いでしょう。 【気持ちがすぐれない方へ】 客観的なデータを集めて、調子の良い時・悪い時に 自分が何をしていたか振り返ってみましょう。 "睡眠手帳"はうつ病、双極性障害、睡眠障害、パニック障害など、 の症状から回復するための補助としてお使いになれます。 © © 2012 tiesfeed software JP. |
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睡眠手帳 – 睡眠覚醒リズム表を持ち歩こう！ – Masahiro Taniuchi
11月 10, 2012 | コメントは受け付けていません。
Tags: Medical
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"睡眠手帳"は病院で使用されている「睡眠・覚醒リズム表」をもとにして作られました。 あなたの健康と生活習慣をより良くするお手伝いをします。 睡眠、気分、活動などの日常行動を記録することで、 ・睡眠時間が気分にどれぐらい影響するか ・食事を摂らないと気分にどんな影響を及ぼすか など自分なりの相関を得ることはとても重要です。 【特徴１】最小限の入力 毎日使うアプリだから、使いやすさを重視しました。 あなたが記録したい記録だけ入力しても、 記録した内容はしっかりと一覧ビューで振り返ることができます。 【特徴２】必要十分な入力項目 "睡眠手帳"は様々な日常行動を記録することができます。 ＜睡眠＞ ・起床時刻と就寝時刻 ・眠前薬の使用時刻 ・睡眠の満足度 ＜心身の状態＞ ・朝、昼、夜、今日の気分 ・体調 ・定時薬 ＜活動とイベント＞ ・ジョギング、遊び、仕事などの活動 ・活動の開始時刻と所要時間 ・腹痛、頓服使用などのイベント お好きな活動やイベントを登録できます（プリセットデータもあります） ＜食事＞ ・三食と間食の記録 ・摂取カロリー ・食事の満足度 【特徴３】使い方自由自在なカウンター 腹筋の回数や勤務時間など、 お好きな回数や時間などの数字を 好きなだけ記録できます（プリセットデータもあります）。 【特徴４】読みやすいメモ 感じたこと、考えたこと、医師からの助言など、 多目的なメモとしてお使いになれます。 入力したメモを一覧ビューで順に見ることができます。 【特徴５】バックアップ iTunesを利用して、登録データをお使いのPC・Macへ保存できます。 【生活習慣を心配されている方へ】 仕事のパフォーマンスが出ない時に、きまった行動をしていませんか？ 逆にパフォーマンスが出るときに、なぜ上手く行ってるか知りたくありませんか？ １ヶ月記録をつけて振り返ってみましょう。 【食習慣を心配されている方へ】 大雑把なカロリーを入力してみましょう。 カロリーを入力するときに、自分が何カロリー摂取しているか気にしてみましょう。 同時に運動や体重の記録を取ってみるもの良いでしょう。 【気持ちがすぐれない方へ】 客観的なデータを集めて、調子の良い時・悪い時に 自分が何をしていたか振り返ってみましょう。 "睡眠手帳"はうつ病、双極性障害、睡眠障害、パニック障害など、 の症状から回復するための補助としてお使いになれます。 © © 2012 tiesfeed software JP. |
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