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背中の筋肉を鍛えて引き締めるエクササイズ「懸垂（プルアップ）」。「チンニング」とも呼ばれるこのエクササイズ、ムキムキ逆三角を作るだけでなく、背中を鍛えることで猫背を解消、姿勢を改善しすっきりとした上半身を作る効果があるってご存知でしたか？自分では見えにくい、後ろ姿と姿勢の改善に最適のトレーニング「懸垂」に取り組むあなたのために、フィットネスアプリのRuntasticが懸垂回数をカウントするアプリを開発。 上半身、特に背中を効果的に引き締められるよう、あなたは正しいフォームの維持に専念。回数のカウントは、アプリにお任せください！ 使い方はいたって簡単。アプリを開いた状態で懸垂開始。iPhone & iPad内臓の加速度センサーで回数をカウントします。それに加えて、徐々に難易度の上がるトレーニングメニューも収録。背中を鍛えて、ムキムキに。あるいは細マッチョに。女性の方なら背中の引き締めとともに腕全体を鍛えることが期待できます。たるんだ後ろ姿にカツを入れて、ハミ肉解消。ついでに腕も鍛えてしなやかな体型を目指しましょう！ PRO版ではアプリの全機能を利用可能: - 加速度センサーで、プルアップ（懸垂）回数をカウント - 最終的にはプルアップ連続30回を目指す、トレーニングメニュー全３レベルへのアクセス - 各懸垂セット間の休憩も自動でカウントダウン - 音声コーチによるフィードバック - 懸垂トレーニング個人記録と統計（例：月間や年間統計など） - 広告なし - 次回ワークアウトのリマインダ機能 - 個人記録と合計達成回数のリーダーボード: 自分やRuntastic内SNSを通して友達と競い合う - Runtastic.comにトレーニングデータをアップ - Apple ヘルスケアに対応 - Facebook、Twitterあるいはメールでシェア - MyFitnessPalアカウントにランタスティック全アプリでのアクティビティを同期 - バッジを集めて、筋トレ継続のモチベーションに 効果的なエクササイズ実行のために: 自分のこなしたチンニングの回数をしっかり把握することで、メリハリのあるトレーニングの実行につなげます。懸垂エクササイズでは、広背筋のインナーマッスルを鍛えることで、憧れの細マッチョを、女性の方ならハミ肉のないすっきりとした背中を実現します。正しいフォームで取り組むことで、上半身を引き締め、姿勢を改善する効果もあり、日頃デスクワークで姿勢が悪くなりがちな方にもとてもオススメのエクササイズです。 ユニークな認識方法: プルアップ（懸垂）回数は、iPhoneやiPadに内臓されている加速度センサーで自動的にカウントされる仕組みです。 アドバイス: iPhoneやiPadで計測した懸垂トレーニング履歴は、Runtastic.comの自分のアカウントへアップロードすることができます。他のRuntasticアプリからのデータとの一括管理や他の携帯端末からのアクセスが可能になります。 Runtasticの懸垂カウントアプリであなたの後ろ姿をワンランクアップ。かっこよく、しなやかな背中に改造していきましょう。 © © runtastic GmbH |
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Runtastic 懸垂 PRO – runtastic
3月 04, 2017 | コメントは受け付けていません。
Tags: Health & Fitness