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このアプリを使用する事で、ジムでの筋力トレーニングの記録を簡単に行う事ができます。 毎回の筋力トレーニングがルーチンワークになっていませんか。 同じ負荷/反復数でトレーニングを続けていても、筋力アップにはつながりません。 前回トレーニング時の負荷/反復数を確認し、負荷または反復数を増やすようしましょう。 毎回負荷を増やすのは難しいですが、反復数を増やすのはそれほど困難ではありません。 ある程度の反復数が簡単にこなせるようになった時点で、負荷を一段階増やせようにすれば、負荷アップも容易になります。 ■特徴 ・エクササイズで使用する器具 (トレーニングマシンまたはダンベル等) の負荷値を登録できます。 ・それぞれのエクササイズに対して、最大5セットまで負荷値と反復数を記録できます。 ・それぞれのエクササイズに対して、今まで記録した内容の一覧を見る事ができます。 ・1つの器具に対して複数のエクササイズを対応させる事ができます。 © © Masato Kokubo |
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Gym Exercise – Masato Kokubo
10月 28, 2018 | コメントは受け付けていません。
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