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瞑想の難しさは誰もが知っています。 ガーデンの場合、始めるのはとても簡単です。ウェルネスの基本的な方法は、呼吸の仕方を学び直すことです。 時間もかからず、5分でも10分でも構いません。 呼吸を意識的に行うことで、健康に大きな効果をもたらします。あなたはもう呼吸法を知っていると思いますか？運動でもヨガでも瞑想でも、呼吸を整えることは健康法の基本です。さらに驚くべきことに、呼吸を整えるだけで、ストレスが解消され、ダイエットや老化防止にも効果があるのです。 Gardenは、初心者に最適なマインドフルネスアプリです。特徴 - 呼吸法のセッションは、1分から10分までの長さがあるので、自分のスケジュールに合わせて最適な長さを選ぶことができます。 - 毎日の積み重ねで、自分の成長を確認できます。 - 癒しの花のイラスト - HealthKit のマインドフルネス機能 呼吸の習慣は、利益を得ることができます。 * 深い眠り * 不安を静める * ストレスの管理 * 焦点と集中 * リレーションシップ * 習慣の破壊 * 幸福 * 感謝 * 自尊心 * ボディスキャン * 愛する心 * ノンジャッジメント * マインドフルネス・アット・ワーク * マインドフル・ウォーキング © © 2021 PNYO, Inc. |
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呼吸タイマーで簡単に瞑想を始めよう – Garden – PNYO, Inc.
11月 24, 2021 | コメントは受け付けていません。
Tags: Health & Fitness