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骨盤底の筋肉は外見には影響しませんが、内臓に影響を及ぼします。それらの不十分な発達は不快感を引き起こす可能性があり、弱さは生活の質を著しく低下させます。 したがって、これらの筋肉には特別なトレーニングが必要です。このアプリケーションで骨盤底の筋肉を強化する簡単なケーゲル運動は、次のような問題の解決に役立ちます。 -尿路感染症 -早期閉経 -尿失禁 -性的障害 なぜケーゲル運動が女性にとって重要なのですか？ いくつかの機能を実行する骨盤底筋のトレーニングのため： 1.内臓は、膀胱、子宮、直腸、小腸の所定の位置に保持され、脱落を防ぎます。 2.膣トーンを提供します。つまり、彼らはそれをより狭く、より弾力的にします。 3.運動中（例えば、くしゃみ、ウェイトの持ち上げ、またはランニング中）の偶発的な尿失禁から保護します。 加齢に伴う定期的な運動がなければ、骨盤底筋は衰弱し、その機能を効果的に発揮できなくなります。その結果、生活の質が急速に低下します。 なぜケーゲル運動が男性にとって重要なのですか？ 男女の骨盤底の筋肉は同じ機能を実行するため： 1.この筋肉は、膀胱、直腸、小腸などの骨盤臓器を所定の位置に保持します。 2.排尿を制御するのに役立ちます。つまり、運動中の偶発的な漏れやくしゃみを防ぎます。 しかし、男性には別の素晴らしいボーナスがあります。骨盤底の筋肉には、性生活に非常に重要な小さな筋肉が含まれています。これは、陰茎の基部を覆う球根海綿状の筋肉である延髄海綿体です。安定した勃起と強力な射精を提供します。 Kegelのエクササイズはいつでもどこでも実行できます。そのためには、アプリケーションを開いて指示に従う必要があります。 1つのアプリケーションで男性と女性の個別のエクササイズを！ © © Lana @2021 |
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ケーゲル体操 (Kegel Exercises) – Arsosa Network Inc.
2月 03, 2022 | コメントは受け付けていません。
Tags: Health & Fitness