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85円 「やる気UP術編」、「ココロ癒し術編」、同時リリースキャンペーン! ★リラックス★疲労回復★アイデア出し強化 の秘訣は「脳内物質」! わたしたちの気持ちや考え方を支配している脳内物質のメカニズムを理解し、コントロールすることで癒し効果が高まり、さらに頭の回転がアップ! 健康で有意義な生活を送るヒントにもなります! ※ 押さえておきたい主な脳内物質5種 ①ノルアドレナリン…怒り、怯え、ストレス ②ドーパミン …快感、やる気、記憶 ③セロトニン …幸せ、癒し、愛 ④βエンドルフィン…リラックス、はまる、落ち着く(脳内麻薬) ⑤GABA …我慢、切り替え、抑制 本アプリは、すぐに活用できる実践的なノウハウ書です! ・「精神的に追い込まれている」 ・「能率が上がらない」 ・「疲れが取れない」 ・「頭が働かない。アイデアが出ない」 ・「気持ちの切替えがうまくいかない」 など、さまざまな問題に直面した時の打開策に、 脳内物質ををコントロールすることを初めてみませんか? ≪目次≫ 00 はじめに ●第1章 * アイデア出しのレッスン 01 リラックスが右脳を活性化する 02 脳の「調子に乗るとすごい」性質を使え 03 「無から生む」のでなく「あるものを組み合わせる」のが発想法 04 考えが煮詰まってしまいがちな人に 05 「水平思考」と「仮説法」を用いよ 06 βエンドルフィンの助けを借りよう 07 「今まで」をリセットするために 08 「おもしろみがない」と言われがちな人に ・ 15 睡眠は情報活用に大切な時間 ●第2章 * 気持ちの切り換えのレッスン 16 「リセット上手」になる技術 17 「ノルマに追われる気持ち」をリセットする 18 ストレスは「他責の問題」がつくっている 19 「疲れ始めてきた脳」をリセットする 20 F・W・テーラーの「生産性」の秘密 21 「できるだけ短時間」でリセットする 22 気持ちの「リセッター道具」を持とう ・ 28 羊でなく「羊を統率する犬」になるために ●第3章 * 疲労回復のレッスン 29 さえた頭脳はこう実現する 30 「睡眠不足のぼんやり」を完全回復する 31 「眠気がとれる」のは必ずしもよいことではない 32 「不規則な生活による疲れ」を完全回復する 33 「大量の仕事」はこう切り抜ける 34 「ムリがたたった状態」を完全回復する 35 疲れを「一日単位」でリセットするために ・ 41 「帰宅直後の10分間」をリセットにあてよう ●第4章 * 人生を楽しむレッスン 42 最高の自分をキープするために 43 「いいこと探し」が脳をますます育てる 44 「弱気ホルモン」を断つ法 45 笑顔の力は脳細胞に及ぶ 46 「かわいがられる人」は笑顔をこう使っている 47 脳と食事に「チームプレイ」をさせる威力 48 脳はこんな「肉」を求めている 49 「βエンドルフィン刺激型人間」になるために 50 「のに」は頭を悪くする口ぐせ ・ 56 「夢」が脳をはぐくむ ■著者:西村 克己 著書 「1分間ドラッカー 最高の成果を生み出す77の原則」 「20代で身につけたい 論理的な考え方」 「困った部下を戦力化する45の即効スキル」 など、戦略思考、ロジカルシンキング、プロジェクトマネジメントなどの専門分野を中心に80冊以上 AppStoreで著者の下記アプリが好評リリース中! 「超「高速」仕事術 TimeHacks編」ブック最高2位 「超「高速」仕事術 思考Hacks編」ブック最高3位 © © ⓒ西村克己/United Books |
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30秒「脳内」トレーニング ココロ“癒し”術編 – CARD BOOK TOKYO
5月 31, 2012 | コメントは受け付けていません。
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