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『 1日1回ひねるだけ! 自分でできる「骨盤矯正」ダイエット 』 毎年この時期になると、ついつい食べ過ぎてしまう… 休みも全然動いてないし…ヤバい… たるんだカラダ、卒業しませんか!? キーワードは「骨盤矯正」! ゆがみを改善すれば全てがうまくいきます。 ● 背骨のゆがみはココロのゆがみ!? あなたの性格は姿勢に出ています! ● 12種類の体系タイプからあなたの体質を診断!! あなたは痩せやすい体質!? ● 1日1回ひねるだけ! 1分間の松岡式ダイエットでスリムな体を手に入れよう! 悩み別 パーツ別 体操であなたもパーフェクトボディ! ● ポッコリおなか ⇒ 「おなかユサユサ体操」で脂肪を捨てる! ● 肩こり ⇒ つらい肩こりを解消する2つの方法 ● ストレス ⇒ 心の疲れには「ねじり体操」で一石二鳥! ● 老け顔 ⇒ シワや皮膚のたるみを取って若返る! ● バスト ⇒ 「美乳体操」で離れ乳&垂れ乳を引き上げ! カラダのゆがみをほったらかしにしてしまうと、 背骨や骨盤がゆがみ、肩やくびがこったり顔が曲がったり、 便秘や生理不順などなど悪影響を及ぼす事が多い。 ―――――――――――――――――――――――――――― 人の悩みはそれぞれ。 45種類の体操から あなたに合った健康法がみつかります! ―――――――――――――――――――――――――――― ◆iPhone iPad特別価格85円 93%オフ 期間限定 書籍定価1,260円 ■目次 ●第1章 体を変えれば、気持ちも変わる! ・「ゆがみ」は体の危険信号 ・体がゆがむといろんな不調を招く ・体がゆがむと心もゆがむ! ・背骨は柔軟だからこそ、ゆがみやすい ・背骨がゆがむと太るってホント!? ・定期的に開閉する女性の骨盤 ・仙骨と尾骨のゆがみも不調の原因 ●第2章 12の体型でわかる性格と体の特徴 ・タイプ1 前後型:陽 太りにくい体型 ・タイプ2 前後型:陰 太りやすい体型 ・タイプ3 左右型:陽 太りやすい体型 ・タイプ4 左右型:陰 太りにくい体型 ・タイプ5 回旋型:陽 太りやすい体型 他 ●第3章 12の体型別・1日1回ひねるだけ! 松岡式「骨盤矯正」ダイエット体操 ・1日たった1分でゆがみも気分もスッキリ! ・陽にも陰にも傾き過ぎない体を目指そう! ・体操を行う前にチェック! 6つのルール ・タイプ1 前後型:陽 かかと押し出し体操 ・タイプ2 前後型:陰 骨盤トントン体操 ・タイプ3 左右型:陽 骨盤グーパッ体操 ・タイプ4 左右型:陰 上体ひねり体操 ・タイプ5 回旋型:陽 骨盤ポットン体操 他 ●第4章 悩み別・らくちんケアで美人をつくる! ◆ダイエットに効くパーツ別おすすめ体操 ・二の腕→「腕パンチ運動」で肉をごっそりそぎ落とす ・ウエスト→「おなか締め体操」で楽にくびれを作る! ・おなか→「おなかユサユサ体操」で脂肪を捨てる! 他 ◆つらい痛みに効く体操&ケア ・頭痛→頸椎1番を調整して即効でズキズキを解消! ・腰痛→痛み別3つの体操でゆがみ&痛みを解消! ・背中のこり・痛み→二の腕をつかんで突っ張りやこりをほぐす 他 ◆女性に多いトラブルに効くケア&体操 ・便秘→胸椎1番のゆがみを調整してスッキリ快腸! ・下痢→止めたい下痢には胸椎12番を調整 ・むくみ→水太りも解消! 余分な水分をどんどん排出 ・冷え性→胸椎8番を調整して全身ポカポカに ・疲労→肋骨の下に刺激を与えて疲労回復 他 ◆心の悩みに効くケア&体操 ・プレッシャーや緊張→頭のツボで血行をよくすれば気分が和らぐ ・ストレス→心の疲れには「ねじり体操」で一石二鳥! ・イライラ→神経がとげとげしくなったら体を揺らそう 他 ■著者 松岡博子 ※本作品は、電子書籍ストア「グリフォン書店」で配信しているものと同一内容です。 © © 松岡博子/アドレナライズ/アドベンチャー |
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骨盤矯正ダイエット – BooksBox, K.K.
5月 07, 2015 | コメントは受け付けていません。Tags: Book