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-【 ★ お年玉キャンペーン 緊 急 値 下 げ 】--------- 新年あけましておめでとうございます お正月お年玉キャンペーンで、緊急値下げ! お得なキャンペーン価格で急いでダウンロードを!! ---------------------------------------------------- 禁煙はヤメなさい! 〜今すぐ続かない自己流の禁煙法をヤメて楽々禁煙に成功する方法〜 −タバコ歴30年のヘビースモーカーでも成功したズボラな人ほどスッパリやめられる「ガマンしない禁煙法」ー 著者:唐駒瓢箪 覚悟や決心で禁煙するのはつらいだけ。できるだけ気楽に、できるだけさりげなく、タバコとさよならするのが理想形。 禁煙パッチもニコチンガムも通院も必要なし!30年の喫煙歴にピリオドを打った元ヘビースモーカーが語る禁煙法。 【目次】 はじめに 第1章 あなたはホントに禁煙するつもり? 第2章 禁煙するにあたって 2−1 まず肩の力を抜いてみよう 2−2 はじめるタイミングは、まさに今 第3章 いよいよ禁煙スタート 3−1 大事なのはゲーム感覚 3−2 タバコの代用品を見つけよう 3−3 1日目をクリアすればしめたもの 3−4 禁煙日記をつけてみよう 第4章 2日目以降 4−1 成功体験を繰り返そう 4−2 禁煙仲間と競ってみる 4−3 軽い運動も効果的 4−4 時には有名人の禁煙体験を参考に 第5章 3ヵ月、半年、そして1年後 5−1 「怨念」ならぬ「怨煙」が夢の中に 5−2 毎朝「後悔」で目が覚める 5−3 美味しく感じるモノが増えてくる 5−4 嗅覚だってよくなってくる 5−5 その他に変わってきたところ 第6章 2年後に向けて 6−1 あえて喫煙コーナーに 6−2 禁煙から、やがて忘煙へ おわりに <立ち読みコーナー> はじままして、筆者の唐駒瓢箪です。 かつて、私はメジャーな銘柄のタバコを1日に2箱は吸っておりました。 タール14mg・ニコチン1・2mgという正統派のストロングスタイルであります。 ですから、会議や飲み会でタバコを切らした折に、タール1mg・ニコチン0・1mgの今どき系をもらいタバコしても、ちっとも味がしやしない。 「蚊取り線香と阿蘇山くらい違うな」なんてうそぶきつつ、煙をふいておりました。 ところが2年近く経った今ではすっかり無煙の状態。 まるっきり吸いたくなくなっちゃいました。かれこれ30年の喫煙歴だったにも関わらずです。 これには「さんざんやめてくれって頼んでも、一向に禁煙しなかったあんたが、変われば変わるものね」なんて女房も驚いておりまして。 でも、一番びっくりしているのが当の本人なんです。 まぁ、何はともあれ、世の中で禁煙を考えていらっしゃる紳士淑女の皆様のために、少しでもお役に立てるものならと、筆を取ってみました。 とはいえ、ここまでユルユルな禁煙本も珍しいと思いますよ。 何せ、禁煙パッチもニコチンガムも、もちろん通院だってしません。 それに、最大限ガマンもしないんですから、どういうことかと疑ってる人もいるでしょうね。 もともと私は貧乏でケチくさい人間ですから、せっかくタバコ代がいらなくなったのに、余計なモノに金払うのはイヤだったんですよ。 それに医者嫌いの病院嫌い。前を通っただけで妙に辛気臭くなるほどなんで、通院なんてまっぴらごめんです。そんなことをつらつら考えてたら、いつの間にやらタバコをくわえなくなったようなもんですね。 とりあえず、お茶かコーヒーでも用意して、気楽にページをめくってください。 もちろん、寝っ転がってご覧になったってけっこうですよ。 あまり真剣にならないほうがいいかもしれません。 ただし、内容が内容ですからね、くれぐれも一服しながらというのはご勘弁を願います。 それでは、あなたもこれからすぐに楽々禁煙を始めましょう。 © © PocketBook |
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禁煙はヤメなさい!〜今すぐ続かない自己流の禁煙法をヤメて楽々禁煙に成功する方法〜 – Rie Okano
1月 11, 2013 | コメントは受け付けていません。Tags: Book