|
|||
|
★★★リリース記念キャンペーン 85円★★★ 期間限定 定価1200円 92.9％ＯＦＦ！！！ 《内容紹介》 ―――――――――――――――――― あなたは、LOHAS（ロハス）またはロハース）と いう言葉をご存知ですか？ 「Lifestyles Of Health And Sustainability」 ―――――――――――――――――― 「ココロとカラダと地球にやさしいライフスタイル」のことです 全米では、成人人口の30%近くの人々がすでにLOHAS的であるという 調査結果があります。私の実感では、ベイエリアやロサンゼルスなどの 西海岸、ニューヨークなどの東海岸ではこの比率はもっと高いだろうと思います。 本書では、LOHASとは何か、ということをご説明しながら、LOHASの それぞれの要素（ココロ、カラダの健康、地球の持続可能性）を具らい的に ご紹介します。 いきいきロハスライフ！ もくじ ●はじめに ～ヘルシーセレブのライフスタイルを手に入れよう！～ ★第１章 ＬＯＨＡＳ（ロハス）って何？ ＬＯＨＡＳ（ロハス）って何？ Cultural Creatives（文化創造者） あれが良い、これはどう？ シリコンバレーではフツーだった ＬＯＨＡＳで変わる自分の価値観 ヒツピー、ヤツピー、そしてＬＯＨＡＳへ 21世紀型ライフスタイル （コラム）ＡＬＯＨＡとＬＯＨＡＳ ★第２章 ＬＯＨＡＳのＨ ―カラダの健康― サプリとダイエット ＬＯＨＡＳピープルが求めるスーパーアンチエイジング ファイトケミカルス ビタミンバイブル ハッピーハーブ フィット・フォー・ライフ マクロビオティック ベジタリアン シーフードベジタリアン （コラム）スローバイト ★第３章 ＬＯＨＡＳのＨ ―ココロの健康― ストレスとセルフコントロール ストレス耐性を高める ストレスの原因 ストレスをためやすいタイプと考え方 パブロフの犬、人間バージョン？ 怒っている人は、自分で怒ることを選んでいる ステップアップできるセルフコントロール術 他人と過去は変えられない 持っていないものではなく、持っているものに意識を向ける 自分の時間を大切にする、うまくＮＯを言う マイベスト ★第４章 ＬＯＨＡＳのＨ ―ココロとカラダの健康― リラックスするために 見落としがちなカラダの声 ココロとカラダの健康のベース、腹式呼吸法 気（エネルギー）の流れを感じる呼吸法 音楽呼吸法（ミュージック・ブリージング） ５分でできるリラクセーション法 理想の自分とセルフイメージ （コラム）ハワイのパワースポツトとドルフィンスイム ★第５章 ＬＯＨＡＳのＨ ―カラダの健康― インナー・マッスルを鍛える ＬＯＨＡＳピープル発のヨガブーム マット・ピラティスのすごい効果 インナー・コア・マッスルを鍛える効用 ヨガの特徴 ヨガの呼吸法 ピラティスは、「頭で考える」エクササイズ （コラム）∃ガを始めたきっかけは、歯の噛み合わせの治療から ★第６章 ＬＯＨＡＳのＬ ―ライフスタイル― 早起きで変わる一日の色彩 時間は平等に与えられている 早起きで数時間の自分時間を確保 朝のエネルギー 自分時間に使う メールチェックは後回し その日のＴＯＤＯリストに『優先順位』を 『タイトル』をつけてベストな一日をイメージ 月曜日の朝、起きる理由 早起きで変わるセルフイメージ （コラム）ＬＯＨＡＳな早起き、勝手にサマータイム （コラム）早起きのおまじない ★第７章 ＬＯＨＡＳのＳ ―サステイナブル― 地球（ガイア）も生きている 持続可能ということ まず「知ること」 地球がもうひとつ要る！ 環境心理学とＬＯＨＡＳ カーボンニュートラル ガイア理論と地球交響曲 ＷＥＢ ＯＦ ＬＩＦＥ～僕らはツナガッテイル～ ●おわりに 著者 イデトシカズ © © （ｃ）Toshikazu Ide 2012 |
You are here: Home // ブック // シンプル＆ナチュラルな生活を送る53のポイント – Tatsuya Masuda
シンプル＆ナチュラルな生活を送る53のポイント – Tatsuya Masuda
11月 29, 2012 | コメントは受け付けていません。
Tags: Book