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音を聴くだけでできる、手軽な「音ヨガ」シリーズ最新作! 20分の寝たまんまヨガ(=ヨガニードラ)は、4時間の睡眠に相当するといわれます。 その心身を回復させる効果は、まさに究極のリラクゼーション。 本アプリでは人気ヨガスタジオ、スタジオ・ヨギーのインストラクターが、ゆったりと音声でガイドしてくれます。 難しいポーズもなく、寝たまんま簡単にできるからヨガ初心者も大丈夫。 心身ともに気持ちよくリラックスできるこのプログラムの後は、体も心も明晰になり、穏やかで活力に満ち溢れるでしょう。 眠れない時の睡眠導入として、あるいは気持ちを切り替えたい時や、疲れがたまって睡眠時間がなかなか取れない方にも、リフレッシュ効果が期待できます。 仕事への集中力や発想力のレベルアップにもおススメです。 【コンテンツ内容(音声ヨガ)】 ■Deep Relaxation Short ①-Introduction-(14分19秒) ※無料※ 体に緊張を作ってから緩め、深いリラックス感を得ます ■Deep Relaxation Short ②-Image Visualization-(11分44秒) イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます ■Deep Relaxation Long(42分47秒) 感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします ■Chakra Meditation(32分45秒) チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます ■Prana Relaxation(27分39秒) 目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます 【その他のコンテンツ】 ■寝たまんまヨガとは? (基礎知識/プログラムの流れ/チャクラとは/プラーナとは) ■チュートリアル ■Information © Excite Japan Co., Ltd. |
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寝たまんまヨガ 簡単瞑想 – Excite Japan Co.,Ltd.
4月 11, 2012 | コメントは受け付けていません。
Tags: Health & Fitness