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今週無料セール！！ 良い健康習慣を身につけよう！ 肩こり・水分不足・目の疲れ・運動不足・睡眠不足・タバコの吸い過ぎに対し、６種類の健康通知はご利用できます。さらに、ユーザーはその以外のことも自由に設定できます。 ・ストレッチ 肩こり解消に、誰でもできる、オフィスでもできるストレッチを毎日やりましょう。 ・水飲み よく水飲みを忘れませんか？毎日水８カップを飲み、身体に水分をたっぷり補給しましょう。 ・目薬 長時間パソコンや本に向いている目の疲れに、目薬を忘れず、癒しましょう。 ・散歩 運動不足を解消する為、しっかりと散歩の時間を決め、一日６０００歩以上歩きましょう。 ・就寝 睡眠のゴールデンタイムに合わせ、２３時就寝?７時間睡眠で体を修復しましょう。 ・タバコ削減 一番吸ってはいけない時のアラームに従い、気軽に一日５本のタバコを削減しましょう。 健康時計からスタート、健康の行動派となり、生活習慣病を防ぎ、健康な体を作りましょう。 © © 2012, 101care.com |
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健康時計 – 101care
8月 17, 2012 | コメントは受け付けていません。
Tags: Health & Fitness