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今夜からより快適な眠りを始めましょう。 このアプリは、複雑な機能を省き、科学的に裏付けられたシンプルな習慣とルーティンを通して、不眠を和らげ安定した睡眠をサポートします。 主な機能 CBT-Iに基づくアドバイス：睡眠衛生、規則正しいスケジュール、刺激の制御といった実証済みの睡眠原則に基づいた短いヒントを提供します。 睡眠日記とインサイト：就寝・起床時間、気分、中途覚醒を記録し、睡眠パターンと改善点を確認できます。 真夜中レスキューモード：夜中に目が覚めたとき、再び眠りに戻るための専用フローを用意しています。 スマートリマインダー：就寝準備や一貫した睡眠習慣をサポートする通知を送ります。 穏やかな目覚め：段階的なアラームと朝のチェックインで、一日を落ち着いて始められます。 ミニマルデザイン：シンプルで直感的なインターフェースで、誰でも簡単に利用できます。 期待できる効果 より早く眠りにつき、深く回復する睡眠 時計を気にしたり、不安で寝返りを打つ時間の減少 日常に無理なく取り入れられる、シンプルで持続可能なルーティン このような方におすすめ 寝つきが悪い、または夜中に何度も目が覚める方 忙しいスケジュール、時差、または不規則な睡眠に悩む方 一貫した睡眠習慣を身につけたい方 ご注意: 本アプリは睡眠習慣の改善をサポートするものであり、医療機器ではありません。症状が長引いたり悪化する場合は、専門家にご相談ください。 プライバシーポリシー: https://best-friend-7a1.notion.site/Privacy-Policy-2535ee0f842981ef829cf160e10901ba?source=copy_link 利用規約: https://best-friend-7a1.notion.site/Terms-of-Service-2535ee0f842981be85c2f35552d95979?source=copy_link © © aly 2025. |
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快眠スウィート: 不眠症を解消 – won choi
2月 15, 2026 | コメントは受け付けていません。
Tags: Health & Fitness