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20秒トレーニング – Kyungwan Chu

5月 17, 2018 | コメントは受け付けていません。

Kyungwan Chu - 20秒トレーニング アートワーク 20秒トレーニング
Kyungwan Chu
ジャンル: ヘルスケア/フィットネス
価格: ¥120
リリース日: 2013年5月31日

"食前たった「20秒」運動するだけで脂肪が燃えまくると判明"
"20秒の高強度運動と10秒の休憩を8セット(合計4分)を週3日のペースで続けると、最大酸素摂取量(有酸素能力)最大酸素借(無酸素能力)を短期間で強化できる"

20秒、休息10秒をワンセットとし、それを8回繰り返します。
このとてもシンプルなトレーニング方法はタバタ式トレーニングとして知られています。
元々はスピードスケート選手の心肺機能の向上のために考えたそうだが、今では多くのジムトレーナーも採用しています。

”20秒運動”アプリを使うこと
短い時間で有酸素運動と無酸素運動の効果を同時に得る、
筋力や筋持久力を高める、
多量のカロリーを燃焼することができます。

Features:
- 美しいフラットUI
- 使いやすいインターフェイス
- カスタムワークアウトを作成できる
- カスタムプレイリストを作成できる
- 複数のディスプレイの色
- 音楽プレーヤーのインターフェース

Suggested workouts:
- スクワット
- インターバル走
- クロスフィット
- 腹筋運動
- 腕立て伏せ
- 縄跳び
- バーピーテスト
-ケトルベルスイング

注意:
持病を持っている方や健康でないときは、必ずお医者様に聞いてから運動してください。
スクリーンショットの音楽は提供していません。

© © 2013 badaro48

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