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スプーンフルは、1日に使える気力・体力を「スプーン」という単位で数える、スプーン理論にもとづくエネルギー記録アプリです。 朝に今日のスプーン枚数を決めて、活動のたびに使ったぶんを記録。残りが見えるから、がんばりすぎる前に「休む」を選べます。 こんな方に ・気づいたら無理をして、夕方に電池切れになる ・人づきあいや外出のあと、どっと疲れる ・頑張れる日と動けない日の波が大きい ・HSP・発達障害・慢性疲労などで、消耗のペース配分をしたい 主な機能 ・朝のセットアップ：今日の手持ちスプーンと体調を決める ・残量の見える化：スプーンが1枚ずつ減っていくやさしいゲージ ・活動の記録：社交・感覚・実行機能の3タイプで消耗を分類 ・休息プロンプト：残りわずかになったらそっとお知らせ。5分だけ休むタイマー付き ・振り返り：週・月の消費グラフで「消耗しやすい環境」を発見 ・朝の通知と休息リマインダー 大切にしていること ・データは端末の中だけ。アカウント登録も通信も不要 ・広告なし。買い切りで、追加課金はありません ・低刺激でやさしいデザイン。自分を責めない言葉づかい 本アプリは医療機器ではなく、セルフケアを支えるための道具です。診断・治療を目的とするものではありません。体調に不安があるときは専門家にご相談ください。 © © 2026 Yoshifumi Sato |
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スプーンフル スプーン理論で気力と疲労を見える化する手帳 – Yoshifumi Sato
7月 25, 2026 | コメントは受け付けていません。
Tags: Health & Fitness