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・小さな幸せに気づけばポジティブになれます。 「いいことを探す」ようになると小さな幸せに気付けるようになっていきます。 見つけた「いいことを記録」していきましょう。 はじめは記録しようとしても思いつかないかもしれませんが続けていけばできるようになっていきます。 ・「疲れた時、落ち込んだ時、眠る前に」見返すように 気分が暗くなったときはなかなか抜け出せないものです。 あなた自信の幸せの記録を見返すことで前向きな気持ちと自信がかえってきます。 【使い方のヒント】 どんなささいなことでもよいので記録していきましょう。 ・食べ物がおいしかった ・朝目がばっちり覚めた ・なんか気分がいい ・苦手だったことをなんとかこなせた ・人にやさしくできた © © Masato Nakamura |
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幸せの記録アプリ – masato nakamura
2月 16, 2025 | コメントは受け付けていません。
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