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人は目標を立てる時、やる気に満ち溢れ、目標の達成を疑いません。 しかし、「今回は本気だ。今までとは違う」と固く決意していてもその挑戦は十中八九、三日坊主で終わってしまいます。 なんという残酷な現実なのでしょう。 今こそ、そんな悲劇に終止符を。 これは、やる気や意志の力に頼らず、正しい知識やデザインの力で三日坊主を防止するアプリです。 ■ このアプリでよく継続されている目標 1. トレーニング・フィットネス・美容健康・ダイエット ・筋トレ系運動（腕立て、プランク、腹筋、スクワットなど） ・ダイエット系運動 (体幹、骨盤エクササイズなど） ・ストレッチ・柔軟運動 2. 学習 ・資格勉強 ・読書 ・仕事スキルアップ（プログラミングなど） 3. 趣味・楽器 ・ピアノ ・ギター ・イラスト (絵) の練習 ・ブログ、SNS投稿 ・日記 4. 家事・生活 ・掃除 ・片付け ・禁酒、禁煙 ・瞑想、マインドフルネス ・シャワー、お風呂など、生活リズムの安定化 ■ 習慣化の先にある輝かしい未来のイメージ ・ダイエットで減量に成功して「あれ、やせた？」と言われたりして、モテる ・筋トレが習慣化し、筋力と自己肯定感がアップし続け、モテる ・ピアノやギターの演奏が日課となり、眠っていた音楽的才能が開花し、モテる ・絵の練習を継続し、イラストレーターとして大成し、モテる ・日記やブログが習慣化し、向上した文章力が何かしらの形で功を奏し、モテる ・自己管理・健康管理が上達し「こんなにマネジメントが上手い人材は他にいませんよ」と噂になって管理職に昇進し、モテる ・マインドフルネス瞑想を続け、心の静けさを手に入れ、静かにモテる (イメージには開発者の希望的観測も含まれております。ご了承いただけますと幸いです) ■ こんな方におすすめ ・「自慢じゃありませんが、私はダイエットも筋トレもまともに続いたことはございませんよ。生活リズムも笑ってしまうくらいにグチャグチャですから。こんなアプリじゃ結果は同じだと思いますけどねえ。ははははは」という人間らしい方 ・「トレーニングだとかフィットネスだとか、そういう運動の類をしなきゃいけないことは分かってるんです。ええ。しかし、分かっていてもできないのが、人間ってもんじゃないですかね」という正直なお方 ・「ギターやピアノが弾けたり、イラストが描けたりしたら、アーティスティックでなんか垢抜けた雰囲気も出たりして、素敵だと思うんです。しかしながら、願わくば無理のある苦しい練習はご免被りたいので、『いつの間にか習慣化していて、気付いたらもうプロになっていました』くらいが理想です」という現実を見据えた潜在的アーティストの方 ・「読書を続けて自分磨き、掃除を続けてお部屋磨き。そのようにして、内からも外からもピカピカに輝いた眩しい人生を手に入れたい」という眩しい未来をお持ちの方 ・「私の場合、遅かれ早かれモチベーションがなくなるのは目に見えているので、ダイエットに効果的な運動がルーティンとなって、努力するという感覚すらなく痩せ、女性らしいセクシーボディーをゲットしたいの」という戦略的セクシーな方 百人いれば百通り。 色んな理想がございます。 しかし、どんな理想であっても、物事を「継続する技術」を身につけておいて損はございません。 やる気や意志の力に頼らず、物事を継続し、習慣化させる具体的な「技術」。 その習得を通じ、大切な理想を実現に向け、少しでも力になれれば幸いです。 © © 2021 bondavi Inc. |
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継続する技術｜ダイエット・筋トレ・何でも習慣化 – bondavi Inc.
9月 12, 2021 | コメントは受け付けていません。
Tags: Health & Fitness